第161章 一起健身

    屋里有这么多人，敏敏跟徐思雅想象中的那种暧昧相处方式，自然不可能出现，不过这也让敏敏在略感失望之余，暗暗松了口气。

    虽然她已对林凯威彻底放下，但毕竟才刚分手一天，连头七都还没过，让她这么快就接受另一个男人，心理上还真有点难以接受。

    敏敏道声谢，跟林绪丹和廖金麦一起去往餐厅，路过健身房时，就看到张凡正赤着上身，在一台拥有弧形跑台的无动力跑步机上跑步，

    和煦的晨曦中，飞旋的跑带上，无数晶莹的汗水随着张凡的每次跑动飞溅流淌，就像给那一身近乎完美的肌肉涂上了一层橄榄油，看的她这个过来人忍不住一阵脸红心跳。

    小朋友多喜欢那种瘦骨嶙峋的花美男，可像她们这些轻熟女，十个有九个半都更喜欢张凡这种身材完美的肌肉猛男！

    廖金麦一看张凡身上的汗，就知道对方肯定已经跑了很久，不由佩服道：“张少，你可真自律呀，这么早就起来跑步！”

    “你们都起啦？”

    张凡转头笑道，“昨晚都睡得好吗？”

    “特别好！”

    廖金麦笑道，“你家这个床垫软硬适中，睡起来超级舒服，我一觉就睡到了大天亮！”

    “那就好。”

    张凡微笑颔首，转头看向敏敏，“你怎么样，睡得可还行？”

    “挺，挺好的。张少，给你添麻烦了，我真没想到徐思雅那家伙居然会给你打电话。”

    敏敏有些不好意思的说。

    “没事，大家都是朋友，互相帮忙是应该的，你不用不好意思，安心住下就好。”

    张凡慢慢放慢速度，由跑变走，拿起扶手上的毛巾边擦汗边道，“要不你们先去吃饭吧，我跑完步后还要做一下力量训练，你们不用等我。”

    “没关系，我最近刚好也想开始做身材管理，要不咱们一起呗？！”

    廖金麦笑嘻嘻的走了进来。

    她早已对张凡心生好感，自然不会放过这种可以一起做运动的机会，

    毕竟书上说过，一起做运动，最能增进男女感情了！

    “对哦，你之前不是一直哭着求我想办法帮你把小苹果变成大木瓜吗？我最近还真学了几个能帮你丰……呜……”

    张凡话没说完，直接被俏脸绯红的廖金麦，一个箭步跳到背上，用手捂住了嘴，“张少，有些事情，天知地知你知我知就行了，没必要在大庭广众之下说出来！”

    张凡万没想到廖金麦居然会突然给自己来个树袋熊之跃，猝不及防之下，差点两腿一软，直接跪在跑步机上！

    万幸他膂力惊人，又会功夫，最后关头双手直接精准无比抓住两侧扶手用力一撑，这才勉强稳住了身形，用力点了点头：“无刺到了，泥哟不哟闲下来？（我知道了，你要不要下来？）”

    廖金麦一愣，这才发现自己居然在情急之下直接跳到了张凡背上，顿时羞的小脑袋差点开锅！

    “对……对不起！”

    她赶紧红着脸松开腿，从张凡背上下来，然后关心的问，“张少，我没弄伤你吧？”

    被妹子弄伤？

    开什么玩笑，像我这种绝世猛男，这辈子只会弄伤**，永远不会被妹子弄伤好吗！

    听到这话，张凡刚想伸向后腰的手，立刻竖起大拇指：“哈哈，怎么可能，像你这种轻飘飘的小姑娘，别说一个，就是再来十个一起跳到我背上，我的眉头都不带皱一下的。”

    健身房门口，林绪丹和敏敏都看惊了！

    我去，廖金麦居然敢当着我们面公然跟张凡如此亲昵，这两人百分之一千有事儿啊！

    真没想到，号称国民闺女的廖大明星，居然跟张凡是这种关系！

    张凡怕自己等会儿又哪句话说的不对，再惹得林绪丹跟敏敏集体情绪失控，一起给自己来个树袋熊之跃，赶忙从跑步机上下来道：“绪丹、敏敏，你们要不要也一起来稍微运动一下？”

    “这……可我没带运动服诶？”

    林绪丹有些意动，可她这次是来出差的，没打算常住，登机箱里就放了两套换洗衣服。

    “思雅刚好帮我准备了几套，你要是不嫌弃的话，可以穿我的。”

    敏敏忽然想起来，自己刚才开行李箱的时候，发现徐思雅帮自己准备了好多瑜伽服跟运动服。

    “这么好意思，那可是你的衣服。”

    “没关系，昨晚要不是你和金麦妹妹照顾我这个醉鬼，我也不能一觉睡到大天亮，借几件衣服而已，没关系的。”

    “那……那就多谢了。”

    敏敏笑着点头，转头朝金麦招手道：“金麦妹妹，你要不要也来换套衣服？运动的时候如果衣服不合适，很容易受伤的！”

    廖金麦想了想，觉得这么早叫刘姐或者董梦媛来给自己送衣服，有些不近人情，便道了声谢，跟两人一起去了。

    不多时，统一换上运动衫跟紧身瑜伽裤的林绪丹三人便红着小脸，俏生生的出现在张凡面前。

    看的张凡瞬间眼睛一亮！

    除了廖金麦的衣襟略显空旷之外，林绪丹和敏敏的身材虽还比不上常年健身的罗鑫缘，却也已经是相当s了，都属于典型的天生丽质，老天爷赏饭吃！

    “张少，你看我们这身穿着可以吗？”

    敏敏有些害羞的问。

    这还是她第一次在除男友之外的人面前穿紧身瑜伽裤，那种超级贴身的感觉，简直就跟没穿差不多。

    “挺好，不，准确来说，你们三个这一身简直超级专业！”

    张凡竖起大拇指笑道。

    “那我咱们先练什么呀？”

    廖金麦迫不及待的问，刚才张凡说有动作可以丰胸，她现在可是超级期待的！

    “别急，在做任何运动之前，都要先热身，否则很容易受伤的。”

    张凡咧嘴一笑，从边上的物品柜上拿了三副无绳跳绳，三张跳绳专用的减震垫，“你们先做一下第十套广播体操，然后跳五分钟跳绳，我再带你们练一下胸肌和三头肌！”

    三人见张凡说得如此专业，不疑有他，跟着张凡一起做完广播体操之后，纷纷来到减震垫上开始跳绳。

    而张凡，则笑嘻嘻的来到三人面前，开始跑前跑后的指导三人如何进行正确的单脚跳、换脚跳、双脚并跳、双脚空中分跳、蹲跳、正摇跳、反摇跳、编花跳，

    忙的额头直冒汗，唯独那双眼睛是越指导越亮，最后差点直接放光！

    张凡：?乛v乛?嘿嘿，各位又帅又美的读者们，我张凡对天发誓，我真的只是在很单纯的在教她们跳绳！如有半句虚言，随时欢迎金麦、绪丹、敏敏她们化身三道天雷活劈了我！

    跳完绳，廖金麦三人已是呼吸微喘，俏脸微红，张凡也不废话，让三人活动一下四肢身体，用弹力绳稍微做了一点低强度的适应性训练后，直接让三人跪下，做起……跪姿俯卧撑！

    “金麦，腰不要塌下去，屁股撅起来一点，尽量让身体绷成一条直线，很好，保持这个姿势做六下！”

    “嗯~！”

    “？？？”

    “绪丹，手不要分的那么开，稍微往里收一点，否则是练不到胸肌的！”

    “嗯~！”

    “？？？”

    “敏敏，不要憋气，下去的时候吸气，上来的时候呼气！”

    “嗯~！”

    “！！！”

    张凡差点没原地爆炸！

    我说三位美女，你们在回应我的时候，能稍微换个正常点的声音跟语调吗？你们这哪里是在锻炼，分明是在把我往霓虹国带啊！

    还好张凡的意志品质足够坚定，在疯狂默念冰心诀跟静心咒后，总算熬过了跪姿俯卧撑的训练。

    “张少，咱们下面……”

    敏敏活动着有些发酸胳膊，刚转过头，脸“唰”一下就红了，赶忙又把头转过了过去，“张少，咱……咱们下面练什么？”

    “？？？”

    张凡低头一看，立刻二话不说，转身直接出了健身房！

    槽，什么破诀烂咒，就没一个有用的，老子以后再也不念了！

    “？？？”

    廖金麦和林绪丹见张凡忽然离开，一时间都有些懵：“张少这是要去哪儿？”

    “可能……是想去洗手间吧？”

    敏敏红着脸回了一句，脑海中忽然想到什么，一张俏脸瞬间更红了。

    还别说，张少……可真是个货真价实的男子汉大丈夫，那气度，简直狂甩林凯威几十条街！

    几分钟后，强行用冷水恢复冷静的张凡从卫生间出来，尴尬的跟敏敏对视一眼，指了指边上的卧推架道：“咱们接下来练卧推，这次我先给你们示范一下动作。”

    说着就开始往杠铃杆上装杠铃片，一片两片三片四片，最后直到重量达到两百公斤，才终于开始装安全扣，

    跟着把毛巾往杠铃凳上一铺，躺下就握住了杠铃：“你们注意看我的动作以及手臂、手腕的角度，我这是最标准的卧推姿势。”

    说完深吸口气，将杠铃从架子上推起，开始做卧推。

    在巨大的重量压迫下，他的力量很快被逼到极限，胳膊和胸部瞬间暴起青筋，皮肤也开始微微红，一股恐怖的力量随着每一次推举如有实质的散发出来，

    看的一旁围观的廖金麦三人个个心跳加速、大气都不敢出。

    我了个乖乖，那可是两百公斤的重量啊！

    相当于四个她们！

    张少这力量简直恐怖如斯！

    推完十二个，张凡把杠铃放回架上，长舒口气后，坐起身笑道：“你们都看到了吗？刚才那个，就是最标准的卧推动作。”

    （ps：一个人在家练卧推的老铁们，可千万不要尝试无法掌控的大重量，那超级危险的！张凡之所以敢这么玩儿，

    是因为他的卧推架带特殊的z字形防砸保护杠，哪怕杠铃砸下来，也会被保护杠托住，不会被砸碎脑袋或者脖子跟肋骨！）

    三人赶紧点头。

    廖金麦是个好奇宝宝，见张凡都推的这么费力，便动步来到卧推架后，想试试看这两百公斤到底有多重，

    结果连举带挑，把小脸都给憋红了，那根放满彩色杠铃片的杠铃杆依旧纹丝不动，立刻气喘吁吁的朝张凡竖起大拇指：“张少，你的力气真大！”

    “呵呵，一般一般，世界第三。”

    张凡笑笑，跟着又以递减的方式练了三组，最后便起身开始卸杠铃片，对廖金麦这些妹子来说，一根二十公斤重的杠铃杆就足够把她们累的“嘤嘤嘤”，根本不用额外加任何重量。

    看着张凡那因为泵血而比平时更加饱满的盔甲胸，随着呼吸微微起伏，廖金麦三人这会总算理解当初美队刚打完血清后，为啥卡特特工会忍不住上去揩油了，

    面对这种近乎完美的胸肌，她们三个也真的好想摸一把啊！

    不过初次登门，这么做显然不庄重，所以她们也只能咽着口水忍了！

    这也就是张凡不懂读心术，否则他若知道三人心中所想，肯定会很大方的让她们随便摸，毕竟有客登门，换谁都会热情招待不是？

    不过之后的事情，倒是没有出乎张凡预料，等廖金麦三人开始练空杆卧推的时候，个个都化身嘤嘤怪，在杠铃凳上“嘤嘤嘤”的叫个不停。

    没办法，对她们这些几乎不怎么锻炼的妹子来说，二十公斤的杠铃杆，实在是太重了！

    张凡无奈，只能来到杠铃架后，单手拖着杆子给她们提供保护，只是因为此时一个躺着一个站着，所以那个画面……稍微有点怪。

    一小时后，无比“漫长而艰辛”的锻炼终于告一段落。

    张凡学着罗鑫缘的样子，十分认真的帮廖金麦三人做完肌肉拉伸，便和粉脸通红的廖金麦三人各自回房洗澡。

    跟着就直奔餐厅吃早餐。

    饭桌上，张凡边炒面边问：“绪丹，你回去的机票买了吗？准备什么回魔都？”

    林绪丹原本在从魔都出发的时候，就已经提前买好了今天早上回魔都的机票，但话到嘴边，却又鬼使神差的变成了：“已经买了，我准备星期天早上九点回魔都。”

    “嗯，那你就在这儿安心住下，我这套房子离西子湖跟枫林广场都很近，你没事儿可以去逛逛，要是准备出远门，可以开我的车。我那些车钥匙就放在玄关那里。”

    “多谢张少！”

    张凡微笑颔首，转头看向敏敏，“你今天要不要去上班？”

    敏敏赶忙点头：“要去，我等会儿就要走了。”

    “那你准备怎么去？要不要我送你，或者干脆直接开我车去？”

    敏敏赶忙道：“谢谢，不用了，等会儿思雅会来接我去公司。”

    “ok。”

    张凡点头，继续狼吞虎咽的吃着炒面。

    廖金麦见林绪丹还要在张凡家住三天，而敏敏更是打算长住，眼珠一转，也跟着道：“张少，未来几天我能继续留在这里陪绪丹姐跟敏敏姐吗？我很难才交到新朋友，不想这么快跟她们分开。”

    张凡怎么可能拒绝，且不提家里住个大明星有多赏心悦目，光是她家呼呼为了全人类做出的牺牲，他也不忍心拒绝她啊！

    “当然可以，我家就是你家，你想住多久就住多久，完全没有任何问题。”我拿太阿换酒钱的神豪：我靠做任务走上人生巅峰！